30 thực đơn bữa trưa cho cả tháng ngon miệng

0
25

Làm thế nào để giúp cả gia đình có những bữa trưa ngon miệng là điều các bà nội trợ luôn luôn trăn trở. Nếu bạn cũng đang tốn nhiều thời gian để lên thực đơn bữa trưa cho cả nhà vậy đừng bỏ qua bài viết này.

30 thực đơn bữa trưa dưới đây sẽ giúp người phụ nữ trong gia đình biến những loại thực phẩm quen thuộc thành những mâm cơm đa dạng, ngon miệng và bổ dưỡng. Mỗi mâm cơm sẽ gồm một số món chính, món phụ, canh chan và cơm trắng. Mời chị em cùng tham khảo.

Thực đơn bữa trưa số 1

Thực đơn bữa trưa số 1 đảm bảo cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho cả gia đình làm việc và sinh hoạt trong cả buổi chiều dài.

  • Cải xoong xào thịt băm
  • Trứng cút kho thịt
  • Canh rau bí
  • Chim quay ngũ vị hương
thuc-don-bua-trua-1
Thực đơn bữa trưa số 1

Thực đơn bữa trưa số 2

Thực đơn bữa trưa số 2 ngoài các món chính món phụ còn có thêm tráng miệng thơm ngon giúp cung cấp các loại vitamin cho các thành viên trong gia đình.

  • Gà ta luộc
  • Mướp Nhật luộc
  • Thịt rang tôm
  • Mướp đắng xào lòng
  • Tráng miệng: dưa lê
thuc-don-bua-trua-2
Thực đơn bữa trưa số 2

Thực đơn bữa trưa số 3

Thực đơn bữa trưa tiếp theo gồm những món ăn thanh đạm, giàu dinh dưỡng.

  • Canh bí đỏ
  • Đậu Hà Lan xào thịt
  • Đậu phụ kho sa tế
  • Salad rau quả
  • Dưa chuột chẻ
  • Sung dầm
thuc-don-bua-trua-3
Thực đơn bữa trưa số 3

Thực đơn bữa trưa số 4

Những ngày cuối tháng ăn gì ngon, bổ, rẻ, hãy cùng đến ngay với công thức bữa trưa số 4 chị em nhé!

  • Canh mùng tơi mướp nấu bột tôm
  • Cá trắm đen rán giòn chấm mắm tỏi ớt
  • Bí ngòi xào tỏi
  • Tráng miệng: nho xanh
thuc-don-bua-trua-5
Thực đơn bữa trưa số 4

Thực đơn bữa trưa số 5

Thực đơn bữa trưa số 5 tiếp tục là 1 thực đơn giúp chị em nội trợ tiết kiệm chi phí. Thực đơn cụ thể gồm những món ăn như:

  • Rau muống xào tỏi
  • Thịt lợn quay
  • Dưa chuột dầm muối ớt
  • Nem rán
thuc-don-bua-trua-4
Thực đơn bữa trưa số 5

Thực đơn bữa trưa số 6

Những ngày hè nóng nực, chị em muốn đổi món cho cả gia đình. Thảm khảo ngay thực đơn bữa trưa dưới đây.

  • Ngao xào tôm
  • Canh ngao nấu chua với rau răm
  • Cà pháo muối chua ngọt
thuc-don-bua-trua-6
Thực đơn bữa trưa số 6

Thực đơn bữa trưa số 7

Sau thời gian làm việc buổi sáng mệt mỏi còn gì tuyệt vời hơn khi được thưởng thức những món ăn trưa thơm ngon dưới đây:

  • Bí luộc
  • Trứng cuộn
  • Rau muống luộc
  • Cá rô phi om dưa chua
thuc-don-bua-trua-7
Thực đơn bữa trưa số 7

Thực đơn bữa trưa số 8

  • Cơm cháy chấm kho quẹt
  • Sò huyết xào rau muống
  • Canh cải thảo
  • Súp lơ xanh, bí xanh luộc
thuc-don-bua-trua-8
Thực đơn bữa trưa số 8

Thực đơn bữa trưa số 9

  • Chân giò luộc
  • Canh cà bung đậu phụ
  • Dưa cải củ ăn kèm
  • Tráng miệng: dưa lê
thuc-don-bua-trua-9
Thực đơn bữa trưa số 9

Thực đơn bữa trưa số 10

  • Thịt kho tàu
  • Cá biển kho
  • Thịt bò khô
  • Cải bắp luộc
  • Trứng luộc
thuc-don-bua-trua-10
Thực đơn bữa trưa số 10

Thực đơn bữa trưa số 11

  • Chim cút quay
  • Đậu cô ve xào tràng trứng
  • Canh cà bung
  • Tráng miệng: dưa lê
thuc-don-bua-trua-11
Thực đơn bữa trưa số 11

Thực đơn bữa trưa số 12

  • Rau muống luộc
  • Tôm rang
  • Dạ dày luộc chấm mắm tỏi ăn kèm rau sống
  • Cà pháo muối
thuc-don-bua-trua-12
Thực đơn bữa trưa số 12

Xem thêm:

Thực đơn bữa trưa số 13

  • Canh hoa thiên lý nấu thịt bằm
  • Lòng luộc
  • Châu chấu rang
  • Cá kho chám
  • Rau lang luộc
thuc-don-bua-trua-21
Thực đơn bữa trưa số 13

Thực đơn bữa trưa số 14

  • Mùng tơi nấu ngao
  • Mướp Nhật luộc
  • Cá diêu hồng hấp
  • Thịt bò luộc
  • Tráng miệng: chè sen
thuc-don-bua-trua-20
Thực đơn bữa trưa số 14

Thực đơn bữa trưa số 15

  • Hoa bí xào tỏi
  • Mướp xào thịt bò
  • Mùng tơi nấu mướp và cua đồng
  • Thịt băm rang khô
thuc-don-bua-trua-19
Thực đơn bữa trưa số 15

Thực đơn bữa trưa số 16

  • Tôm tẩm bột chiên
  • Hoa thiên lý nấu thịt
  • Cải bắp luộc
  • Lạc rang
thuc-don-bua-trua-18
Thực đơn bữa trưa số 16

Thực đơn bữa trưa số 17

  • Thịt luộc
  • Rau ngót nấu thịt
  • Trứng tráng
  • Đậu đũa xào tỏi
thuc-don-bua-trua-17
Thực đơn bữa trưa số 17

Thực đơn bữa trưa số 18

  • Thịt rang xả
  • Canh măng nấu vịt
  • Canh bầu nấu tôm
  • Cơm trắng
thuc-don-bua-trua-16
Thực đơn bữa trưa số 18

Thực đơn bữa trưa số 19

Bữa trưa thanh đạm lạ miệng với món gỏi cuốn tôm thịt. Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Dưa chuột thái sợi
  • Thịt nạc thái sợi
  • Rau mùi
  • Giò lụa thái sợi
  • Trứng tráng thái sợ
  • Tôm bóc luộc bóc nõn
  • Ớt chuông thái chỉ
thuc-don-bua-trua-15
Thực đơn bữa trưa số 19

Thực đơn bữa trưa số 20

  • Thịt kho dừa và trứng cút
  • Thịt bò xào ớt chuông và hành tây
  • Rau muống luộc
  • Tráng miệng: hoa quả tươi
thuc-don-bua-trua-14
Thực đơn bữa trưa số 20

Thực đơn bữa trưa số 21

  • Rau muống xào tỏi
  • Thịt chân giò kho
  • Trứng gà luộc
  • Mướp Nhật xào tỏi
thuc-don-bua-trua-13
Thực đơn bữa trưa số 21

Thực đơn bữa trưa số 22

  • Thịt bò xào dứa
  • Lưỡi luộc chấm mắm tỏi
  • Tôm rang hành
  • Rau muống luộc
thuc-don-bua-trua-22
Thực đơn bữa trưa số 22

Thực đơn bữa trưa số 23

  • Canh khoai sọ
  • Tôm đồng rang
  • Ngọn su su xào thịt bò
  • Hoa cải luộc chấm xì dầu
thuc-don-bua-trua-23
Thực đơn bữa trưa số 23

Thực đơn bữa trưa số 24

  • Rau dền luộc
  • Gà om nấm đông cô
  • Khoai tây rán
thuc-don-bua-trua-25
Thực đơn bữa trưa số 24

Thực đơn bữa trưa số 25

  • Rau muống xào thịt trâu
  • Đậu phụ luộc
  • Canh khoai sọ nấu xương
thuc-don-bua-trua-24
Thực đơn bữa trưa số 25

Thực đơn bữa trưa số 26

  • Thịt lợn rang cháy cạnh
  • Tép xào hành
  • Rau bí xào tỏi
  • Mùng tơi nấu mướp
thuc-don-bua-trua-26
Thực đơn bữa trưa số 26

Thực đơn bữa trưa số 27

  • Rau muống luộc
  • Canh cá om dưa chua
  • Nộm gà xé phay với cà rốt và hành tây
  • Lòng lợn luộc
  • Cà muối
thuc-don-bua-trua-27
Thực đơn bữa trưa số 27

Thực đơn bữa trưa số 28

  • Sườn xào chua ngọt
  • Dưa góp
  • Canh ngao nấu dứa
  • Cơm trắng
thuc-don-bua-trua-28
Thực đơn bữa trưa số 28

Thực đơn bữa trưa số 29

  • Canh cá nấu chua
  • Rau muống luộc
  • Dưa chuột chẻ
  • Tôm hấp
thuc-don-bua-trua-29
Thực đơn bữa trưa số 29

Thực đơn bữa trưa số 30

thuc-don-bua-trua-30
Thực đơn bữa trưa số 30
  • Sung muối chua ngọt
  • Rau muống xào thịt bò
  • Mướp đắng xào thịt
  • Rau ngót nấu thịt

Chị em nghĩ sao về 30 thực đơn bữa trưa ở trên? Thật tuyệt vời phải không nào, hãy cùng lưu ngay nhưng thực đơn này vào sổ tay Nấu ăn ngon chị em nhé!