Cách làm sinh tố cà chua giảm cân bạn nữ nhất định không nên bỏ qua

0
18

Sinh tố cà chua là một loại đồ uống vừa giúp làm đẹp da vừa hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Vì thế, cách làm sinh tố cà chua giảm cân luôn là vấn đề được nhiều chị em quan tâm.

Cà chua là một trong những loại thực phẩm giàu vitamin C và beta carotene, tất cả đều hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Chúng cũng được nạp nhiều lycopene, được tìm thấy để giảm nguy cơ cholesterol cao, bảo vệ mắt và da, và tăng cường khả năng miễn dịch và sức khỏe tim mạch. Vitamin K, B1, B2, B3, B5 và B6 và các khoáng chất như kali, mangan và sắt tiếp tục làm cho cà chua trở thành một thực phẩm phổ biến.

Một trong những lợi ích quan trọng nhất của việc thêm cà chua vào chế độ ăn uống của bạn là khả năng đốt cháy chất béo. Cà chua có lượng calo và carbohydrate tương đối thấp và có hàm lượng nước cao. Vì thế, đây là lý do tại sao cà chua làm cho một bổ sung lý tưởng cho chế độ ăn uống giảm cân cho bạn. Hãy cùng Hoclamdep tham khảo ngay cách làm sinh tố cà chua giảm cân trong bài viết dưới đây.

Cách làm sinh tố cà chua giảm cân đơn giản tại nhà

Có rất nhiều cách làm sinh tố cà chua giảm cân, nhưng một số cách sau đây thực sự mang lại hiệu quả cao.

Sinh tố cà chua kết hợp mật ong và sữa tươi

Bước 1: Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 03 quả cà chua chín tươi
  • 300ml sữa tươi không đường
  • 03 thìa cà phê mật ong
  • 01 quả chanh tươi
  • Đá bào, đá lạnh
Sinh tố cà chua kết hợp mật ong và sữa tươi
Sinh tố cà chua kết hợp mật ong và sữa tươi

Bước 2: Sơ chế cà chua

Cà chua đem đi rửa sạch với nước rồi chần sơ qua nước sôi, sau 30 giây thì vớt thả vào tô nước lạnh. Được khoảng 2 phút thì vớt cà chua ra lột vỏ rồi dùng dao bổ cà chùa thành những miếng nhỏ.

Bước 3: Xay sinh tố cà chua

Tiến hành cách làm sinh tố cà chua giảm cân với các nguyên liệu đã chuẩn bị. Vắt lấy nước cốt chanh rồi cho vào xay nhuyễn cùng cà chua. Lần lượt cho đá lạnh, sữa tươi vào cùng xay tiếp. Đến khi các nguyên liệu đã hòa quyện với nhau thành hỗn hợp sánh mịn thì đổ ra ly và bắt đầu thưởng thức.

Xay sinh tố cà chua
Xay sinh tố cà chua

Sinh tố cà chua kết hợp với cà rốt sữa đặc

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 03 quả cà chua chín tươi
  • ½ quả cà rốt
  • 05 thìa cà phê sữa đặc
  • 300ml nước lọc
  • ½ bát đá bào

Các bước thực hiện sinh tố cà chua

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Tương tự với cách làm trên, cà chưa sau khi rửa sạch cũng mang đi chần qua nước sối rồi dùng dao tách nhẹ phần vỏ cà chua sau đó bổ múi.
  • Cà rốt bạn cũng đem rửa sạch rồi gọt vỏ, bạn bổ nhỏ cà rốt cho dễ xay.

Bước 2: Xay sinh tố

Sau phần sơ chế các nguyên liệu, chúng ta sẽ tiến hành công đoạn xay sinh tố cà chua giảm. Trước tiên hãy cho đá vào xay nếu bạn không có sẵn đã bào. Sau đó, cho cà chua và cà rốt vào xay cùng, khi phần nguyên liệu đã nhuyễn ra thì cho sữa đặc vào xay tiếp.

Sinh tố cà chua kết hợp với cà rốt sữa đặc
Sinh tố cà chua kết hợp với cà rốt sữa đặc

Cuối cùng hãy đổ hỗn hợp này ra ly và có thể bỏ thêm đá bào vào để thưởng thức cùng.

Cách làm sinh tố cà chua, gừng và cần tây

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 03 quả cà chua
  • 01 quả chanh
  • Bột gừng và tiêu xay (tùy khẩu vị).
  • Cần tây

Các bước thực hiện

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Cà chua sau khi rửa sạch thì lột bỏ vỏ và cắt thành những miếng nhỏ.
  • Chanh tươi ép lấy nước cốt, bỏ hạt để tránh bị đắng. Phần cần tây cũng mang đi rửa sạch và cắt thành những khúc vừa phải.

Bước 2: Làm sinh tố cà chua

  • Cho nước ép cà chua, nước cốt chanh, cần tây, bột gừng và tiêu vào máy xay nhuyễn, có thể cho thêm đá bào hoặc bổ sung đá viên khi uống.
  • Đổ hỗn hợp ra ly, sau đó sử dụng thêm cần tay để trang trí rồi thưởng thức.
Cách làm sinh tố cà chua, gừng và cần tây
Cách làm sinh tố cà chua, gừng và cần tây

Lưu ý:

  • Bạn nên uống những loại sinh tố giảm cân trên từ 2-3 lần/ngày sau bữa ăn để đạt hiệu quả như mong muốn.
  • Có thể làm nhiều rồi bảo quan trong ngăn tủ lạnh và sử dụng dần ( chỉ tối đa 2 ngày).
  • Bên cạnh việc uống sinh tố cà chua để giảm cân, bạn có thể ăn sống hoặc nấu cùng các món ăn hàng ngày.

Một số nguyên tắc khi dùng sinh tố cà chua giảm cân

Cách làm sinh tố cà chua giảm cân không quá khó, tuy nhiên bạn nên thực hiện theo đúng một số nguyên tắc sau để đạt hiệu quả cao.

Uống sau bữa ăn

Đừng vì quá nôn nóng việc giảm cân mà ăn cà chua một cách vô tội vạ. Nhiều người nghĩ rằng, uống sinh tố cà chua vào thời điểm trước bữa ăn sẽ giúp việc đốt cháy mỡ thừa trở nên nhanh hơn, tuy nhiên đó là một suy nghĩ sai lầm, vì nó hoàn toàn có thể làm hại dạ dày cũng như đường tiêu hóa của bạn.

Vì thế, để sử dụng cà chua một cách tốt nhất, bạn nên uống sau bữa ăn để giảm bớt lượng axit có trong cà chua. Điều này sẽ giúp bạn tránh được cảm giác khó chịu trước bữa ăn, đây là lưu ý mà bất cứ ai cũng phải tuân thủ, đặc biệt là những người mắc bệnh viêm loét dạ dày, viêm túi mật…

Một số nguyên tắc khi dùng sinh tố cà chua giảm cân
Một số nguyên tắc khi dùng sinh tố cà chua giảm cân

Kết hợp sinh hoạt điều độ

Chế độ ăn uống với cà chua sẽ thực sự giúp bạn giảm cân nếu bạn xây dựng được một chế độ sinh hoạt thật khoa học. Việc thiết lập chế độ tập luyện và ngủ nghỉ khoa học không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà vẫn duy trì được vóc dáng thon gọn, quyến rũ của mình.

Trên đây là cách làm sinh tố cà chua giảm cân mà các chị em có thể tham khảo. Hãy kiên trì áp dụng để sở hữu thân hình quyến rũ cùng làn da trắng hồng rạng rỡ nhé!

Cách làm sinh tố cà chua giảm cân bạn nữ nhất định không nên bỏ qua
5 (100%) 1 vote

Để lại bình luận

Nhập bình luận của bạn!
Nhập tên vào đây