Đi giày cao gót có hại gì? Nếu sử dụng chúng thường xuyên sẽ có thể gây nên rất nhiều tác hại cho đôi chân và sức khỏe của bạn như: đau nhức cơ bắp, đau khớp gối, tắc nghẽn mạch máu chân, đau lưng dưới…
Dường như phụ nữ thấp hay cao đều thích đi giày cao gót và đều đẹp hơn khi có chúng. Những cô gái thấp bé thích đi giày cao gót để có thể dễ dàng dựa vào bờ vai vững chắc của người đàn ông họ thương, những cô nàng cao ráo thích đi giày cao gót để trông uyển chuyển hơn. Hay đơn giản, những tiếng lộp cộp sẽ khiến cánh đàn ông biết tới sự hiện diện của họ và chú ý tới họ nhiều hơn.
Hầu hết giày cao gót đều không thoải mái, đến mức Louboutin – tín đồ thời trang có tầm ảnh hưởng toàn thế giới và sáng tạo ra những đôi giày cao gót thời thươgnj cũng phải thốt lên rằng: “Đi giày cao gót không đau chân mới lạ”. Ngay cả những đôi giày tốt nhất, sang trọng nhất cũng sẽ khiến bạn đau nhức sau một vài giờ đi bộ. Thông thường, cái đẹp sẽ đi cùng nỗi đau, và chúng ta thường phải hi sinh đi giày cao gót vì lợi ích của thời trang. Nhưng mang giày cao gót cả ngày thường xuyên thực sự có thể gây ra một số vấn đề nghiêm trọng với bàn chân và sức khỏe của bạn.
Đi giày cao gót có hại gì?
Khó cân bằng tư thế
Giày cao gót ít ổn định hơn giày phẳng và chúng nâng chiều cao của toàn bộ cơ thể. Điều đó gây khó khăn hơn trong việc duy trì một tư thế đối xứng, và điều này có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng.
Đau mỏi khớp
Để đứng thẳng và đi bộ trong đôi giày cao gót, khớp mắt cá chân phải được kéo dài vì đây là vị trí ổn định nhất của khớp. Mang giày cao gót thường xuyên sẽ thay đổi chuyển động bình thường của khớp mắt cá chân gây nên đau mỏi khớp.
Đau lưng dưới
Giày cao gót dường như “sinh ra” không dành cho cho đôi chân của bạn. Nó gây ra sự phân bố không cân bằng có thể gây đau nhức, viêm và đau ở lưng vùng dưới.
Đau nhức cơ bắp
Cơ bắp chân đau là một tác hại không mong muốn khác của giày cao gót gây nên. Nó cũng có thể dẫn đến tĩnh mạch nhô ra nhìn khá kỳ dị mà còn cực kỳ đau đớn.
Đau chân
Giày cao gót có hình dạng và thiết kế trông rất thời trang nhưng lại không mang đến sự thoải mái cho người đi. Sau một ngày dài trên đôi chân của bạn trong đó giày dép khó chịu, bạn có nhiều khả năng bị đau bàn chân. Bạn có thể bị đau nhói ở ngón chân, đế chân, vòm hoặc gót chân.
Bong gân mắt cá chân
Một đôi giày cao gót có thể góp phần tạo thêm vẻ quyến rũ cho bộ trang phục bạn. Tuy nhiên, bạn chỉ có thể mang giày cao gót nếu bạn đang đi bộ trên các bề mặt phẳng. Nếu di chuyển nhanh hoặc trên những địa hình gồ ghề, trơn trượt thì bạn rất dễ mắc phải tình trạng bong gân mắt cá chân. Ngoài các bong gân mắt cá chân, nếu chẳng may vấp ngã khi đi giày cao gót có thể dẫn đến mắt cá chân bị gãy, khuỷu tay bị bầm tím và đầu gối.
Tắc nghẽn mạch máu
Giày cao gót thường làm cho bàn chân bị căng thẳng do phải dòn lực để giữ thăng bằng. Sự căng thẳng trên bàn chân của bạn có thể dẫn đến ngăn chặn dòng máu lưu thông. Nếu tnfh trạng này xảy ra thường xuyên, nó có thể làm cho mạch máu bị vỡ.
Đau khớp gối
Độ cong khó xử của chân khi mang giày cao gót gây quá nhiều áp lực lên khớp gối. Nó thường dẫn đến trường hợp viêm xương khớp ở người.
Rút ngắn gân Achilles
Đây có thể là một trong những tác dụng phụ đáng lo ngại nhất của việc mang giày cao gót. Theo các bác sỹ, phụ nữ mang giày cao gót trong một thời gian dài trong cuộc đời của họ thực sự rút ngắn gân Achilles của họ. Với gót chân ở vị trí nâng lên, gót chân thực sự có thể tạo ra một sự thay đổi sinh lý trong các cơ và gân quanh mắt cá chân. Điều đó có nghĩa, khi chân trần hoặc đi giày bệt bạn có thể cảm thấy đau đớn kéo dài.
Cách giảm thiểu tác hại khi đi giày cao gót
Những phụ nữ yêu thích giày cao gót không thể ngừng sử dụng chúng, ngay cả khi họ nhận thức được những vấn đề mà họ có thể gây ra. Vì vậy, hãy giảm thiểu các tác hại do giày cao gót gây ra bằng cách áp dụng một số gợi ý sau đây:
- Không sử dụng giày cao gót của bạn hàng ngày, bạn chỉ nên làm như vậy vào những dịp đặc biệt.
- Chọn một chiếc giày có chiều cao gót vừa phải, không cao hơn năm centimet, và có quai đeo để không phải dồn lực quá nhiều vào bàn chân mỗi khi di chuyển.
- Chỉ mang giày cao gót trong một thời gian ngắn, và bỏ chúng ra phẳng để thay đổi nếu bạn phải đi bộ một quãng đường dài trong ngày.
- Chọn một chiếc giày có đế gót rộng, hoặc gót chân nêm để giảm tải dưới chân bàn chân.
- Tránh chạy trong giày cao gót vì áp lực dưới chân tăng đáng kể khi chạy, ngay cả ở tốc độ thấp.
- Sử dụng đế giày, lót giày để giảm áp lực lên ngón chân cái và gót chân; và
- Tập thể dục và thực hiện các bài tập căng cơ mỗi ngày để duy trì sự linh hoạt của mắt cá chân.
Trên đây là một số tác hại khi đi giày cao gót mà chị em phụ nữ thường mắc phải. Hi vọng qua bài viết sẽ giúp bạn đọc có thêm những kinh nghiệm để hạn chế tối đa những tác hại khi đi giày cao gót.
