Làm cách nào béo mặt nhờ chế độ ăn uống, tập luyện?

0
84

Chế độ ăn uống và tập luyện có ảnh hưởng vô cùng quan trọng đến cân nặng cũng như vóc dáng của mỗi người. Nếu đang sở hữu má hóp và kém thu hút nhưng còn băn khoăn làm cách nào béo mặt nhờ chế độ ăn uống tập luyện thì dưới đây là những gợi ý đơn giản dành cho bạn.

beo-mat-nho-che-do-an-uong
Má hóp khiến nhiều người kém tự tin và thiếu sức hút

Má hóp đang là vấn đề của nhiều người? Trong một số trường hợp, khi chị em muốn cảm thiện má hóp thì lại khiến các vùng khác béo lên, lượng mỡ dư thừa và kém thu hút. Vậy làm sao để cân đối vóc dáng và cải thiện má hóp trở nên đầy đặn hơn? Dưới đây là bí quyết hoàn hảo:

Béo mặt nhờ chế độ ăn uống hợp lý

Một chế độ ăn uống khoa học, học lý cũng chính là bí quyết giúp gương mặt bạn trông đầy đặn và cuốn hút hơn. Đây cũng là cách giúp các cô nàng má hóp tự tin hơn với gương mặt ngày càng đầy đặn. Uống đủ 1,5 – 2l nước mỗi ngày không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn duy trì độ đàn hồi cũng như căng mịn và hồng hào cho làn da. Bên cạnh đó, muốn béo mặt nhờ chế độ ăn uống tập luyện thì bạn cũng nên bổ sung một số thực phẩm sau:

beo-mat-nho-che-do-an-uong-
Chế độ ăn uống và tập luyện khoa học có thể giúp đôi má bầu bĩnh hơn
  • Nên bổ sung mật ong, dầu ô liu, táo, sữa tươi, phô mai, cà rốt, yến mạch,… để giúp làm béo mặt nhờ chế độ ăn uống tập luyện dễ dàng.
  • Nước ép hoa quả: Một số loại nước ép mà bạn nên bổ sung mỗi ngày 1 ly như: táo đỏ, cà rốt hay chanh leo,… sẽ giúp gương mặt sáng hồng và bầu bĩnh hơn.
beo-mat-nho-che-do-an-uong-1
Nước ép cà rốt rất tốt cho việc béo mặt

Bạn cũng nên chú ý tránh những đồ uống có cồn, rượu bia và không sử dụng chất kích thích để tránh gây hại cho sức khỏe cũng như khiến cơ thể ngày càng giảm cân, vùng má hốc hác hơn.

Chế độ luyện tập cho đôi má giúp bạn béo mặt nhờ chế độ ăn uống

Một chế độ tập luyện cho đôi má chính là bí quyết giúp bạn tự tin sở hữu gương mặt bầu bĩnh, tròn đầy và cuốn hút hơn. Đây cũng chính là một trong những cách đơn giản mà bạn cần áp dụng hàng ngày.

Xem thêm:

beo-mat-nho-che-do-an-uong-2
Tập luyện cho đôi má giúp mặt đầy đặn hơn

Theo đó, bạn chỉ cần hít một hơi thật sâu rồi căng phồng má lên, chu môi ra giống như đang thổi kèn và giữ chúng khoảng 30-60 giây. Sau đó bạn có thể thực hiện thao tác thu môi và mỉm cười nhẹ nhàng. Thực hiện lặp lại nhiều lần bài tập massage đơn giản trên mỗi ngày có thể cải thiện má hóp hữu hiệu đấy. Đây cũng chính là một trong những cách đang được nhiều người ưa chuộng hiện nay mà bạn nên kiên trì mỗi ngày. Động tác chu môi hay phồng má cũng khá đơn giản nên bạn có thể áp dụng mọi lúc mọi nơi.

Những phương pháp béo mặt nhờ chế độ ăn uống khác

Bên cạnh những cách trên thì hiện nay nhiều người lựa chọn các phương pháp can thiệp thẩm mỹ để mang đến hiệu quả tốt nhất trong thời gian ngắn. Tiêm má hay cấy mỡ má hóp, tạo mặt baby,… đều đang là những phương pháp được nhiều người lựa chọn hiện nay. Tuy nhiên các phương pháp thẩm mỹ đều tiềm ẩn nhưng nguy cơ khôn lường, xâm lấn và ảnh hưởng đến sức khỏe, tính mạng cùng mức chi phí cao. Vì thế, thực hiện những phương pháp tập luyện và chế độ ăn uống tại nhà vẫn là phương pháp an toàn mà bạn gái nên cân nhắc.

beo-mat-nho-che-do-an-uong-3
Massage là bí quyết giúp cải thiện má hóp tốt

Ngoài ra, massage da mặt thường xuyên để tăng cường lưu thông mạch máu và lựa chọn những phong cách trang điểm và kiểu tóc phù hợp cũng giúp bạn che đi nhược điểm má hóp và tạo cảm giác đôi má bầu bĩnh, tròn đầy hơn.

Xem thêm: Vì sao tế bào gốc eldas là cách điều trị làm đẹp dễ dàng nhất

Hy vọng vỡi những tip phía trên sẽ hữu ích dành cho bạn trong việc khắc phục và tôn lên nhan sắc tỏa sáng, tràn đầy sức sống của bản thân nhé!