Mỡ bụng là kẻ thù đáng ghét và là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ hiện nay. Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng béo bụng nhưng chủ yếu là các nguyên nhân sau:
Nguyên nhân gây nên tình trạng béo bụng
Gây béo bụng do ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn
Hiện nay, do bận rộng rất nhiều người ỷ lại vào thực phẩm chế biến sẵn và sử dụng chúng quá nhiều. Các thực phẩm chế biến sẵn thường là các đồ chiên rán nhiều dầu mỡ hoặc các loại đường tinh chế trong nước ngọt làm cơ thể dễ bị tích mỡ, nhất là vùng bụng.
Thực phẩm tự nhiên như trái cây, rau, củ và ngũ cốc chứa nhiều rất nhiều chất chống oxi hóa, có công dụng chống viêm và ngăn chặn tình trạng béo bụng.
Gây béo bụng do tuổi tác
Khi có tuổi, điều đầu tiên phụ nữ phải đối diện là thời kì mãn kinh. Trong giai đoạn tiền mãn kinh, các hoóc-môn estrogen và progesterone sản sinh ra chậm, cùng lúc đó lượng testosterone trong cơ thể cũng giảm xuống.
Sự thay đổi về hoóc-môn khiến cho lượng mỡ bụng dư thừa bị tích lại ở vùng bụng, gây béo bụng ở người già.
Gây béo bụng do Stress trong cuộc sống
Công việc, tiền bạc, chăm sóc gia đình đều là những nguyên nhân gây ra tình trạng stress. Khi bị stress luôn luôn có những giấc ngủ xấu, ngủ chập chờn không được sâu giấc, làm gián đoạn việc sản xuất leptin, các hóc môn giúp điều chỉnh sự thèm ăn và chuyển hóa.
Và rồi chúng ta ăn nhiều hơn khi chúng ta mệt mỏi và thèm chất béo từ đồ ăn nhanh. Lượng hoóc-môn cortisol có thể làm tăng lượng mỡ bụng trong cơ thể. Hàm lượng hoóc-môn cortisol cũng có mối liên quan mật thiết đến lượng mỡ nội tạng, thủ phạm nguy hiểm gây nhiều bệnh lý như tim mạch, tiểu đường, huyết áp, đột quỵ…
Gây béo bụng do không chịu tập thể dục
Một ngày đi làm 8 tiếng và 8 tiếng đó bạn hầu như ngồi yên 1 chỗ. Chính điều đó đã khiến mỡ bụng được dịp tích tụ nhiều hơn. Để loại bỏ lớp mỡ bụng cứng đầu, ngoài chế độ ăn uống thì bạn cần lên kế hoạch tập luyện thể dục. Những bài tập thể dục với cường độ cao thì hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh hơn so với các bài tập thể dục với cường độ thấp thường không mang lại kết quả như mong muốn.
Các kiểu áo dành cho người béo bụng
Áo màu tối
Trang phục tối màu là một trong những lựa chọn hàng đầu để dấu đi khuyết điểm cơ thể cho người béo. Bởi màu tối dễ tạo ảo giác cho người đối diện, đặc biệt là màu đen. Chính vì thế, những cô nàng béo bụng tuyệt đối đừng bỏ qua những kiểu áo này nhé.
Ưu tiên lựa chọn áo họa tiết sọc dọc
Một quy tắc bất di bất dịch mà các nàng béo nên nhớ kỹ đó là không bao giờ làm bạn với họa tiết kẻ ngang bởi chúng chỉ khiến bạn thêm mũm mĩm hơn thôi. Thay vào đó hãy kết thân và làm bạn với những trang phục sọc dọc. Những bộ trang này sẽ chính là trợ thủ đắc lực giúp các cô nàng béo trông thon gọn hơn. Với những cô nàng béo nhưng thấp thì kiểu họa tiết này vừa có công dụng giảm béo vừa giúp ăn gian chiều dài đôi chân ngay tức khắc đấy!
Áo cổ chữ V
ạn nên hạn chế các loại cổ tròn hoặc cổ lọ. Bởi những dạng cổ này sẽ rất dễ làm phô ra những phần mỡ thừa của bạn. Sưu tập những dáng áo cổ chữ V sẽ khoét vừa hoặc sâu sẽ giúp phần thân của các cô nàng thêm thanh mảnh và thon gọn hơn!
Áo baby doll
Ưu điểm rất lớn của babydoll so với các loại áo khác là khả năng che những nhược điểm trên cơ thể và mang lại vẻ đẹp đáng yêu, trẻ trung. Phần chiết sát ngực giúp cải thiện vòng một, còn phần thân áo xòe rộng giúp những bạn gái có vòng 2 lớn cảm thấy tự tin hơn khi mặc.
Áo sơ mi vạt chéo
Áo sơ mi vạt chéo là minh chứng cho việc lớp mỡ bụng sẽ được che chắn hiệu quả bởi lớp áo dày dặn. Hơn nữa, áo sơ mi vạt chéo giúp cho phần thân trên của bạn trở nên mềm mại và nữ tính hơn.giúp bạn trông duyên dáng, điệu đà hơn. Mẹo khi sử dụng mẫu sơ mi vạt chéo này là bạn nên “sơ vin” với chân váy hoặc quần âu 1 chút sẽ giúp trông bạn gọn gàng hơn. Đây có thể được coi là một trong những cách mặc đẹp cho cô nàng béo bụng hữu hiệu nhất.
Áo sơ mi peplum
Nếu bạn sở hữu bụng dưới khá to nhưng vẫn có đường eo ở dưới chân ngực, hoặc vẫn còn dáng “đồng hồ cát” thì các mẫu áo sơ mi peplum sẽ giúp bạn che bụng béo hiệu quả với thiết kế chiết eo cao và hơi xòe. Bạn cũng có thể thắt thêm một chiếc thắt lưng để giúp eo thon gọn hơn.
Áo thun suông
Nhắc đến kiểu dáng áo dành cho người béo bụng thì không thể bỏ qua những chiếc áo thun suông hoặc oversize. Những kiểu áo này có thiết kế suông từ trên phần ngực xuống sẽ che đi phần mỡ bụng một cách hiệu quả và mang đến sự mát mẻ, thoải mái và năng động cho người mặc cũng như ăn dễ dàng phối đồ theo nhiều phong cách.
Những điều lưu ý khi lựa chọn áo dành cho người béo bụng
- Hãy tạo điểm nhấn cho đôi chân, hông hay phần cơ thể phía trên của bạn nhằm đánh lạc hướng sự chú ý của người đối diện vào vòng eo bằng cách sử dụng bông tai, vòng đeo cổ, chân váy bút chì gợi cảm…
- Thay vì tập trung quá nhiều vào việc che đi vóc dáng tự nhiên của mình, hãy tìm hiểu thêm những kiểu dáng và màu sắc tôn ưu điểm của mình như: làn da trắng, xương quai xanh đẹp…
- Có thể sử dụng thêm thắt lưng để đánh lừa về số đo thật của vòng eo.
- Với đặc điểm bụng mỡ, tín đồ nên chú ý đến những trang phục mang họa tiết, có độ suông nhất định để khắc phục.
- Chất liệu vải của áo cũng rất quan trọng. Đừng dại mà mua áo kiểu dáng bó sát, vải mỏng bởi chúng sẽ “tố giác” điểm hạn chế trên cơ thể người mặc, thay vào đó, nên ưu tiên chất liệu dày dặn hơn.
