Bạn có tin vỏ chanh chứa nhiều gấp 5 đến 10 lần vitamin so với nước chanh? Nhưng đó là sự thật, chắc chắn những tác dụng của vỏ chanh sẽ khiến phải bất ngờ đấy!
Vitamin A và C, canxi, kali và chất xơ trong vỏ chanh có thể làm tăng chức năng của tim, dây thần kinh, cơ, hệ tiêu hóa và mắt. Polyphenol trong vỏ chanh là hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ chống lại các bệnh như ung thư và giúp kiểm soát cân nặng. Ngoài những lợi ích này, vỏ chanh là một phương thuốc chăm sóc sắc đẹp hiệu quả và không tốn kém quá.
Vì thế, vỏ chanh mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe con người. Để hiểu rõ hơn về những tác dụng của vỏ chanh, chúng ta hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé!
Tác dụng của vỏ chanh đối với sức khỏe và sắc đẹp
Cải thiện sức khoẻ của xương
Vỏ chanh giúp cải thiện sức khỏe của xương. Nó chứa một lượng lớn canxi và vitamin C, giúp duy trì và cải thiện sức khỏe của xương. Vỏ chanh cũng giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến xương như loãng xương, viêm khớp dạng thấp và viêm đa khớp viêm.
Xử lý Stress oxy hóa
Chúng giúp giảm stress oxy hóa. Vỏ chanh có nhiều chất flavonoid sinh học cam quýt, đây là một nguồn rất mạnh để giảm stress oxy hóa từ cơ thể bạn.
Loại bỏ độc tố
Có những yếu tố độc hại hiện diện trong cơ thể chúng ta mà không chỉ làm cho chúng ta yếu đi từ bên trong mà còn làm tăng nghiện rượu và thức ăn có hại khác. Vỏ chanh, vì hàm lượng bioflavonoid có trong quả cam quýt, giúp loại bỏ những yếu tố độc hại này có trong cơ thể chúng ta.
Giúp duy trì sức khỏe mắt
Carotenoids chuyển hóa thành vitamin A bên trong cơ thể, và vitamin A, như chúng ta biết, giữ cho mắt khỏe mạnh và giảm nguy cơ nhiễm trùng mắt. Vỏ chanh giàu carotenoids và có thể đóng một vai trò trong việc thúc đẩy sức khỏe của mắt. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng vitamin C ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, một vấn đề về mắt liên quan đến tuổi tác.
Chống ung thư
Những người khó biết, nhưng vỏ chanh cũng được sử dụng trong phòng ngừa và điều trị ung thư. Nó chứa salvestrol Q40 và limonene, giúp chống lại các tế bào ung thư có trong cơ thể.
Giảm Cholesterol
Đây cũng là hữu ích trong việc giảm mức cholesterol trong cơ thể mà kết quả trong việc duy trì sức khỏe tốt của trái tim của chúng tôi. Điều này là do sự hiện diện của flavonoid polyphenol trong vỏ chanh.
Ngừa bệnh tim và huyết áp
Vỏ chanh có hàm lượng kali cao, cùng với canxi và magiê, giúp thư giãn thành mạch máu và giữ cho huyết áp của bạn được kiểm soát. Khi huyết áp của bạn ổn định, nó cũng giúp cho sức khỏe tim mạch tốt hơn. Các chất dinh dưỡng khác trong vỏ chanh như chất xơ, chất flavonoid hesperidin và chất màu carotenoid cũng giúp kiểm soát huyết áp. Flavonoid cũng có thể làm giảm cholesterol LDL có hại, góp phần vào sức khỏe tim mạch của bạn.
Duy trì sức khỏe răng miệng
Vỏ chanh cũng rất tốt cho sức khỏe và vệ sinh răng miệng. Thiếu vitamin C dẫn đến các vấn đề liên quan đến răng như chảy máu nướu răng, bệnh còi và viêm nướu răng. Vỏ chanh rất giàu axit xitric giúp bù đắp cho sự thiếu hụt vitamin C và giúp chống lại những vấn đề liên quan đến răng và kẹo cao su đã biết.
Chất khử mùi tự nhiên
Hương thơm của cam quýt giúp giảm mùi hôi cơ thể và chống lại vi khuẩn. Sử dụng máy sấy tóc để làm khô nhẹ vỏ chanh đã qua sử dụng, vì vậy nó không quá dính, và sử dụng phần thịt trên nách của bạn. Bạn cũng có thể pha một vỏ chanh và vỏ cam. Nhúng một quả bóng bông vào chất lỏng và chấm trên nách. Bảo quản trong chai xịt và phải giữ khoảng một tuần trong tủ lạnh
Thúc đẩy giảm cân
Vỏ chanh giúp thúc đẩy giảm cân. Chúng chứa một thành phần được gọi là Pectin, có trách nhiệm thúc đẩy giảm cân trong cơ thể.
Cách sử dụng vỏ chanh trong chế độ ăn uống hàng ngày
Để phát huy được hết tác dụng của vỏ chanh cho sức khỏe, việc uống quá nhiều nước chanh không phải là một ý tưởng tốt bởi vì nước cốt chanh cuối cùng có tính axit và có thể ăn mòn răng và gây ra axit trong dạ dày. Cách tốt nhất để ăn vỏ chanh, đó là, bạn chỉ cần giữ vỏ chanh trong tủ lạnh cho đến khi chúng bị đóng băng. Sau đó, nạo chúng thành những sợi nhỏ rồi cho thêm vào món salad, trà hoặc bạn cũng có thể ăn nó trực tiếp bằng cách phủ một ít đường. Đây là cách tốt nhất để có được cả hương vị và lợi ích sức khỏe từ vỏ chanh.
Ngoài ra, bạn cũng có thể khám phá những cách thức mà bạn có thể kết hợp vỏ chanh vào thức ăn của bạn mỗi ngày.
- Thêm một ít vỏ chanh vào nước trái cây để có được chất flavonoid tốt nhất.
- Cắt giảm muối, có thể làm tăng huyết áp, thay vào đó, thêm vỏ chanh vào thực phẩm của bạn như là một hương vị thay thế.
- Thả một ít vỏ chanh vào một tách trà xanh. Bạn vẫn sẽ thưởng thức đồ uống như bình thường, chỉ là thêm một chút vỏ chanh bào sợi nhỏ.
- Vỏ chanh khô và nghiền hoặc nghiền thành bột. Trộn trong bột bánh hoặc thêm một nhúm bột để ướp.
- Thêm hương vị cho gạo bằng cách truyền vỏ chanh vào nước dùng để đun sôi.
- Rõ ràng, vỏ chanh có thể được thêm vào hầu như bất kỳ thực phẩm – súp, mì ống, salad và đồ uống. Nó chỉ bị giới hạn bởi trí tưởng tượng của bạn!
Như vậy, những tác dụng của vỏ chanh mang lại cho sức khỏe con người là không hề nhọ đúng không nào? Đừng lãng phí bỏ đi những chiếc vỏ chanh, nó sẽ giúp ích cho bạn nhiều đấy!